Как да започнем да се занимаваме.

Съвети към начинаещите

По време на занятията

Моля, идвайте в залата 15-20 минути  преди началото на занятието. Ако сте закъсняли, не влизайте в залата по време на поздрава, а изчакайте няколко минути. Изключвайте мобилните си телефони. След края на занятието сгъвайте и прибирайте на място оборудването и материалите.

Хранене

Не се хранете преди занятие. След основно хранене трябва да са минали 4 часа, а след леко похапване – 2. Непосредствено преди урока можете да изпиете чаша чай, кафе или вода.

Стомахът, червата и пикочният мехур трябва да бъдат празни по време на практиката. Пиенето на течности по време на практиката не се препоръчва, но можете да пиете веднага след нейния край. Приемането на храна е добре да започне не по-рано от 30-40 минути след края на практиката.

Облекло

Най-добре е да практикувате в удобно облекло, което не притеснява движенията: тениска, шорти, клин.

При нас практикуваме боси на специални постелки. Ако е необходимо, носете си кърпа, за да измивате стъпалата си преди занятието.

Водни процедури

Преди занятието е добре да вземете душ, но да не бъде горещ, а по-скоро хладен. Вана не се препоръчва.

Нежелателно е преди занятието да се обливате със студена или ледена вода.

Взимайте душ не по-рано от 30-40 минути след края на урока.

Здравословно състояние

Не идвайте на урок ако имате повишена температура или инфекциозно заболяване.

В случай, че имате здравословен проблем, бременна сте или сте с менструация, съобщете за това на преподавателя ПРЕДИ НАЧАЛОТО НА УРОКА..

В случай, че сте се почувствали зле по време на занятието, веднага кажете за това на преподавателя.