Марина

Тренировъчна програма „Стрип денс йога“ е създадена на базата на две направления: стриптийз танци и йога флоу. Това е лесен куп упражнения , в които движенията на стриппластиката се комбинират с основните йога асани. Тренировката се изпълнява лесно поради плавността, мекотата и бавните повторения. Движенията са плавни, но непрекъснати, на тиха музика и с внимание към дишането. Тренировката е проектирана така, че наред с гъвкавостта и мускулното натоварване се тренира и кардио. Движенията леко преминават от една позиция в друга: както в една равнина, така и отгоре надолу.
Подхожда дори за начинаещи в йога и много ще хареса на тези, които обичат танцовите тренировки.
Натоварването се променя от мека средна към фиксирана силна, тренировката е напълно функционална, без използване на помощни фитнес и йога уреди. Не трябва нищо освен постелка за тренировки.
Структура на тренировката: загряване-разтягане, преход към основния блок-натоварване на мускулите, сухожилия – повторения и завършва с плавен преход към разтягане и релаксация. Продължителността е 1 час 30 минути.